15 - minutowy CUD
Ćwiczenie to opracowała Jacquelyn Aldana, kiedy jej życie dosłownie waliło się w gruzy w obszarze osobistym i zawodowym.
Odkryła, że realizacja naszych pragnień jest możliwa w odpowiednim stanie świadomości. Dzięki pisaniu 15 minutowego cudu wzbudzamy w sobie odpowiednie uczucia i stan wewnętrzny, za pomocą których czujemy się w tzw. nurcie życia; uświadamiamy sobie, że owszystko czego potrzebujemy jest dla Nas dostępne w mgnieniu oka. Przepełnia nas uczucie wdzięczności i radości, które wpływa na nas w niezwykle korzystny sposób; zaczynamy czuć się tak, jakby jakaś siła większa niż my opiekowała się nami, czujemy się bezpiecznie i z radością oczekujemy na spełnienie naszych pragnień.
Gdy zamieniasz stres i potrzebę kontroli na spokój i radość wydarzają się prawdziwe cuda.
Pisząc codziennie 15 minutowy cud zmieniasz w sobie wewnętrzne poczucie braku na poczucie obfitości, a ten pozytywny stan przyciąga do Twojego doświadczenia jeszcze więcej pozytywnych rzeczy/wydarzeń/osób.
„Gdy czujemy się czymś przytłoczeni, dobrze pamiętać, że lęk oznacza „zapomnienie, że wszystko jest w porządku”, i że to tylko stan przejściowy!”
Jaquelyn Aldana
Instrukcja:
Są różne wersje tego ćwiczenia, ja proponuję taką, jaką sama stosuję.
Zachęcam abyś do wykonywania 15 minutowego cudu założyła/założył specjalny, łady zeszyt. Pisz każde zdanie w całości zamiast uzupełniania zdań. Koniecznie wczuwaj się w uczucia radości, wdzięczności i podekscytowania, związane z uświadomieniem sobie dobrych rzeczy, które już są obecne w Twoim życiu oraz ze spełnieniem Twoich marzeń – wzbudzaj je w sobie!
A więc... do dzieła!
Dzisiaj jestem szczególnie wdzięczny/a za …
(tu wpisz osoby, rzeczy, sprawy, za które możesz SZCZERZE poczuć wdzięczność, coś co działa dobrze w Twoim życiu).
Cieszę się, że …
(cokolwiek z czego możesz się ucieszyć).
Z ufnością zdaję się na doskonałe przewodnictwo i opiekę nade mną.
Ufam, że …
(..., że jakaś siła większa niż Ty opiekuje się Tobą, czujesz się bezpiecznie
i wiesz, że wszystko będzie dobrze).
Dzisiaj moją główną intencją jest otrzymanie klarownej odpowiedzi na pytanie …
(możesz zadać Sile Wyższej jakieś pytanie).
Odpowiedź, która pojawia się w mojej świadomości …
(wsłuchaj się w głos wewnętrzny/intuicję i pozwól sobie usłyszeć odpowiedź, jeśli nie przychodzi przejdź do następnego punktu).
Dziękuję za wszystko co prowadzi mnie do idealnego rozwiązania.
Wiem, że jest to dla mojego dobra i dobra wszelkiego życia wszędzie.
Proszę, przygotuj mi …
(tutaj wpisz swoje marzenia, im są one większe i bardziej porywające tym lepiej, nie jest ważne, że na ten moment nie wierzysz w ich spełnienie).
Aby to przyjąć jestem teraz gotowy/a uwolnić, puścić ….
(co trzyma Cię w przeszłości? Jakie negatywne emocje możesz już puścić aby przyjąć dary od Wszechświata?).
Jako, że mogę być, działać i mieć absolutnie wszystko, już widzę siebie cieszącego/ą się …
(wyobraź sobie, że Twoje marzenia się spełniły,czuj szczęście i wpisz tu listę marzeń z punktu 6 widząc, czując, że to już się wydarzyło).
Jestem teraz szczególnie wdzięczny/a za …
(ponownie skontaktuj się z uczuciem wdzięczności dostrzegając i wypisując to, co jest dobre w Twoim życiu).
Z wdzięcznością zgadzam się zaakceptować te, a nawet większe dary w idealnym czasie, na doskonałe sposoby, które wyrażają dobro wszelkiego życia wszędzie!
Niech się stanie.